睡眠の計画

肌がキレイなる

むくみがとれる

食欲が安定する

気持ちが安定する

これを全て叶えてくれる美容の方法は睡眠と言われている。

美しい女優さんは忙しいつかの間10分ほども睡眠の時間にあてるらしい。

普段、忙しく仕事から帰ってきたとき、

ついついお家に帰るとダラダラ。

次の日がお休みのときは、お風呂に入る前に力尽きてしまうことも。。

そこで計画を！！

帰る

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一人の部屋で自分にただいまと言う

（わたしの好きな習慣 笑）

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はみがき

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メイク落とし

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おふろ

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おふろ後のアフターケア

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寝る！！

そして、お風呂にはいると血行が促進され食欲も減退する効果も！！

今年は全てを叶えてくれる美容、睡眠を味方に♡