身体はこたえる！

毎日ダイエットのためにやってること

①歩く

②階段を使う

③朝ストレッチ

④顔のストレッチ

⑤お風呂でマッサージ

⑥食べものはなるべく元の形を残してるもので。←加工食品とかじゃないもの。

⑦おやつは楽しむ！

ほんーの小さなことばかりなんだけど、

初めてから約5ヶ月。

ウエスト −4センチ

太もも −2センチ

ふくらはぎ −2センチ

体重−0.5キロ

体脂肪率−2％

少しずつ変化してる！！！

体重はあんま変わらないけど、身体のラインは明らかに変わって！！本当嬉しい！！

身体が喜んでくれてるのも自分でもわかるし！

喜ぶってのは、なんか調子よくて！

お肌とか髪の毛とかツヤツヤになってきたし、浮腫みもあんまりなくなってきて！

見た目が変わることは、他でもない自分が一番嬉しくて、そして自分のテンションをあげるもの。

こんな小さな積み重ねなのにね(^ ^)

今年は月−500グラム痩せることにしてる。

痩せたいではなく痩せる 笑

本当ーそうなるのでたのしみ！！